Half-Get-Up

Video von:   http://www.youtube.com/watch?v=VvcS5lrW8x8

Hier der Kettlebell-Half-Get-Up - grundsätzlich lässt sich das auch mit einer Kurzhantel durchführen - da beim Training mit Kettlebells der Masseschwerpunkt außerhalb der Hand liegt, sind Kettlebells zu bevorzugen.


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