Sonntag, 26. August 2012

Negative Crunch

Beim ngeativen Crunch wird gegen die Schwerkraft in einer kontrollierten Bewegung langsam nachgegeben. - Betonung auf: langsam und kontrollierte Bewegung.

Möglichkeit 1: Negative Crunch  / Quelle: Men´sHealth UK / Youtube

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=RF1KYw14_rU



Möglichkeit 2:  Controlled Negative Crunch- Quelle: Absrevealed.com / Youtube


Video von: http://www.youtube.com/watch?v=WSvWTttEM3Y






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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de


Freitag, 24. August 2012

One-Leg Squat

Einbeinige Kniebeuge - Hier:  Nicht ganz soooo tief - gut geeignet für´s Warming-Up und für unterwegs in der Geh- und Stehpause - Direktlink /  Video von: Foot Strength: One-Leg Squats/ 

http://www.youtube.com/watch?v=XChiCyuQt5o&list=PLC8D49FC9AE2A68C4&index=4&feature=plpp_video



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Laufen: http://lauftherapie.blogspot.com
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com



Foot Strength: Toe Curls

Greifübungen mit den Füßen:


Video von: http://www.youtube.com/watch?v=gwul7zsy5wA&list=PLC8D49FC9AE2A68C4&feature=plcp



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Donnerstag, 16. August 2012

Rotator Cuff Stretch & Strengthening

Training Schulter / Rotatorenmanschette:


Video von: http://www.youtube.com/watch?v=luoiGpT4PJ8&feature=related





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Samstag, 4. August 2012

Seated Kettlebell Military Press



Video von: http://www.youtube.com/watch?v=3qkzYJAWqsE&list=UUliL6FJ7eDQSwyfDE2AfE-Q&index=4&feature=plcp

Seated Kettlebell Military Press


Auch im (sogenannten) Sommer 2012 bieten wir wieder unser Personal-Kettlebell-Training an.

Personal-Kettlebell-Training  (für 1 – 2 Personen):  Dauer 3 Stunden

Trainingsort:  76534 Baden-Baden-Neuweier  (an einem anderen Trainingsort fallen zusätzlich Fahrtkosten an)

An folgenden Terminen im August 2012 erhalten Sie einen Rabatt von 10.- Euro netto gegenüber dem Normalpreis von 95.- Euro netto (zzgl. 19% Mwst) – bei gleichzeitiger Anmeldung und gleichzeitigem Training von 2 Personen erhalten Sie einen Rabatt von 20.- Euro netto pro Person auf den Normalpreis (zzgl. 19% Mwst.):

>> Samstag, 11.08.2012 – 09.00 – 12.00 Uhr

>> Sonntag, 12.08.2012 – 16.00 – 19.00 Uhr

>> Samstag, 18.08.2012 – 09.00 – 12.00 Uhr

>> Samstag, 18.08.2012 – 16.00 – 19.00 Uhr

>> Samstag, 25.08.2012 – 16.00 – 19.00 Uhr

Es gilt immer: FIRST COME – FIRST SERVE.


Mehr erfahren Sie in unserem Wordpress-Blog - Direktlink hier:

http://aktivtraining.wordpress.com/2012/08/02/kettlebell-training-kettlebell-personal-training/



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