Samstag, 6. Juli 2019

Mobility-Walking - Das 4-Wochen-Programm

Mit und ohne Nordic Walking-Stöcke:
 
Mobility-Walking findet sowohl mit und wie auch ohne Nordic-Walking-Stöcke statt, also „normal“ und „nordisch“. 

In diesem 4-Wochen-Programm für Einsteiger wird komplett ohne Nordic-Walking-Stöcke trainiert und geübt.

Warum werden im 4-Wochen Programm keine Stöcke genutzt?
 
Im 4-Wochen-Programm für Einsteiger werden keine Stöcke aus folgenden Gründen keine Stöcke im Training genutzt:
  • Das Ziel ist zunächst grundlegende Übungen im Stehen für die Mobilität zu erlernen.
  • Das zweite Ziel ist ein sofortiger und systematischer Einstieg und Beginn des Herz-Kreislauf-Trainings durch Walking, ohne sich mit der Technik des Stockeinsatzes beschäftigen zu müssen.

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Aus: "Mobility-Walking - Das 4-Wochenprogramm für Einsteiger" / von: Jörg Linder - erhältlich nur bei: amazon.de

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JÖRG LINDER
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Mail: info@aktiv-training.de


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Samstag, 22. Juni 2019

Running

                      Bild:  Jörg Linder



Running around Baden-Baden





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Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
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Freitag, 21. Juni 2019

Open-Water-Swim

                                  Bild:  Jörg Linder



Open-Water-Swim



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Donnerstag, 20. Juni 2019

Klimmzugtraining

                                Bild:  Jörg Linder



Klimmzugtraining




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Mittwoch, 19. Juni 2019

Summertime-Training

                                Bild:  Jörg Linder



Summertime-Training




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Dienstag, 18. Juni 2019

Hiking

                         Bild:  Jörg Linder



Hiking Nordschwarzwald



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Montag, 17. Juni 2019

Nasenatmung

- Atme besser
- Verbessere deine Atemgewohnheiten

- Erlerne - wieder - die Nasenatmung:

a)  im Alltag, b) im Ruhezustand und c) bei moderatem körperlichem Training.



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
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Mobil: 0177 / 4977232
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