Montag, 26. Juni 2017

Slingtrainer

                  Bild:  Jörg Linder

 
Outdoor-Functional-Fitness with Slingtrainer



 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING


Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
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Sonntag, 25. Juni 2017

Schwimmen

Vergesst nicht: Wenn ihr schwimmen lernen wollt, dann geht mutig ins Wasser, wenn ihr lernen wollt, Aufgaben zu lösen, dann löst sie.

George Polya 

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Sonntag, 18. Juni 2017

Faszienorientiertes Training im Sport und Krafttraining

Wie im Artikel „Faszienorientiertes Training im Sport“ schon kurz beschrieben sind zum Beispiel Sprünge und Spungbewegungen eine wichtige Trainingsform für die Faszien. 

Auch Bewegungen mit elastisch federnder Qualität sind wichtig. 

Den vollständigen Artikel „Faszienorientiertes Training im Sport“ findest du hier:


Im Folgenden beziehe ich mich darüberhinaus auf ein faszienorientiertes Krafttraining.

Effekte von Kraft- und Faszientraining:
 
Wie Muskulatur passen sich auf Faszien an Belastungen an: 

Fibroblasten bilden zum Beispiel nach einer Belastung vermehrt Kollagen......

Das fasziale Gewebe erneuert sich wesentlich langsamer als die Muskulatur. Das musst du immer in deinem Training berücksichtigen (orientiere dich immer am schwächsten Glied der Kette)......"

Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/08_31.05.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf

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Freitag, 16. Juni 2017

42

                  Bild:  Jörg Linder

 
Train for 42

 

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Dienstag, 13. Juni 2017

Jammersack

  Bild:  Jörg Linder

 
Kein Jammersack werden
 

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Montag, 12. Juni 2017

Succeed or fail

"I love that pursuit of progression. Trying to overcome something that scared me, and accomplishing what I had set out to do. Succeed or fail, it’s about getting outside of your comfort zone. The only way to go forward is to be willing to take that next step.” 

– Danny Harf

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Samstag, 10. Juni 2017

Black Forest Hiking

  Bild:  Jörg Linder


Black Forest Hiking


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