Sonntag, 30. September 2012

Aufwärmen - Joint Mobility



Video von:  Aufwärmen - Joint Mobility 1  /   http://www.youtube.com/watch?v=17WFN-X4hJo


Hier vor allem Schulter, Arme und Handgelenke.



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Dienstag, 25. September 2012

Kettlebell Half Turkish Get Up



Video von:  Kettlebell Training Kettlebell Half Turkish Get Up  /    http://www.youtube.com/watch?v=S_FrVMLFWDM




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Dienstag, 18. September 2012

Rotational Stability: Test und Übung



Video von: FMS - Rotational Stability  /  http://www.youtube.com/watch?v=bazlMxbwaGE&feature=related

Dies ist ein Teil des Functional Movement Screen.

Hier die Übung  Rotational Core Strengthening Exercises (von John Sifferman):


 Video von: Rotational Core Strengthening Exercises by John Sifferman  /  http://www.youtube.com/watch?v=sg4cztaF1T4




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Tiefe Kniebeuge und Mobility Drill

FMS Deep Squat Test:


Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=Ccp4hvXb67Y&feature=player_embedded


Squat Mobility Drill 

Video von:  Squat Mobility Drill  /  http://www.youtube.com/watch?v=HMQhWfUB53Y&feature=related

 

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Donnerstag, 13. September 2012

Ausfallschritte

Ausfallschritte gehören in jedes sinnvolle Trainingspogramm:


Video von:  Personal Trainer Kiel - Ausfallschritt Gesäßmuskulatur - Lunges training, buttocks exercises  /  http://www.youtube.com/watch?v=wDSAe5DHJo0


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Dienstag, 4. September 2012

Pilates: Core Building Workout



Video von:´Sean Vigue's "Pilates for Men!" Core Building Workout /



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Clubbells 101: The Rock-It Drill



Video von: Clubbells 101: The Rock-It Drill /  http://www.youtube.com/watch?v=QL8UCrUObSA&feature=channel&list=UL


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Exuberant Animal Primal Workout

Einige gute Übungen mit dem eigenen Körpergewicht  (bis auf eine, die ist mit einem Medizinball):



Video von:Exuberant Animal Primal Workout/ http://www.youtube.com/watch?v=9nELLdsEEKc&feature=related


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