Pistol / Single Leg Squat

With the pistol build solid balance in your pelvis.

 

What is the pistol? - The pistol is a single lge squat.

How to perform the pistol? - You balance on one foot and then squat down:  Bend your knee and sit back with the hip - as if you are going to sit in a chair. 

 

How to start? - Use a chair or a wall.  

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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016
 – Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 

Info: http://personal-training-baden-baden.blogspot.de/2015/10/personal-fitness-training-baden-baden.html?spref=tw


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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
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