Training enger Ausfallschritt / In-Line-LungeFMS-In-Line

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=JZ1vkkXec4g

Beim  FMS-Inline-Lunge-Test  stehen die Füße auf einer Linie - von dort aus beugt der Übende die Knie weit nach unten.

Beim Training für die In-Line-Lunge stehen die Füße (mehr oder weniger) versetzt - aus dieser Position wird dann trainiert (siehe Video) (......es gibt noch weitere corrective exercises)


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Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Rumpfkraft und allgemeine Flexibilität

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=z4z5mwWrwyw&feature=related

Im Video sehen (sahen) Sie eine Aneinanderreihung von Übungen zur Entwicklung von Rumpfstabilität- und -kraft und allgemeiner Flexibilität.




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Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Ernährungswissenschaft: Regulation von Hunger

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Ernährungswissenschaft: Regulation von Hunger: Im Zentrum der Regulation von Hunger und Sättigung steht der Hypothalamus, ein Teil des Zwischenhirns. Er nimmt Informationen aus dem K...

Mobilisation Brustwirbelsäule

Um tatsächlich die Brustwirbelsäule (thoracic spine) zu aktivieren und zu mobilisieren, müssen Sie, wie im folgenden Video gezeigt, den unteren Rücken stabil halten:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=LUrgex1xevY&feature=related



Keine Bewegung im unteren Rücken - um den oberen Rücken (Brustwirbelsäule) - zu mobilisieren.


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Wirbelsäulenrotation im Sitzen

Eine adäquate Mobilität im Bereich Wirbelsäule / Brustwirbelsäule ist (für jeden und jede) wichtg.

Hier eine Möglichkeit zum Training der Wirbelsäulenrotation / - Brustwirbelsäule - im Sitzen - Thoracic Spine Rotation:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=bpBkP94LeNE&feature=related

Vernachlässigen Sie nicht Ihre Mobilität!

Diese und weitere ähnliche eigenen sich auch für ein Bürofitnesstraining und zur Gesundheitsförderung im Betrieb und Unternehmen.

Denn:  Diese Übungen sind notwendig - Sie können jederzeit durchgeführt werden - Sie müssen sich nicht umziehen - Sie benötigen kein zusätzliches Equipment.
 

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