Sport wirkt auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele

"......Alois Immenkamp ist Anfang 60, als die Joggingwelle gerade aus den USA herüberschwappt. Was der Kieferchirurg in einer Ausgabe von "Reader's Digest" liest, das überzeugt ihn. Umgehend beginnt er mit regelmäßigem Lauftraining. Von nun an verändert sich sein Körper: Je mehr er läuft, desto mehr nimmt er ab, ist umso seltener krank. Und er denkt auch positiver. Bis ins stolze Alter von 92 joggt der Arzt eisern jeden morgen - und überlebt mit 101 Jahren seine Ehefrau deutlich.

Das alles ist kein Zufall. Heute weiß man, dass sich Sport auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele positiv auswirkt......"



Artikel von Ansgar Mertin bei spiegel.de:

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/koerperliche-bewegung-warum-sport-so-gesund-ist-a-818987.html

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Das bewegte Büro: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html 

MOMENTS! by Jörg Linder: RAAM 2013 - Teil 9 - CHRISTOPH STRASSER

MOMENTS! by Jörg Linder: RAAM 2013 - Teil 9 - CHRISTOPH STRASSER: CHRISTOPH STRASSER gewinnt das längste Radrennen der Welt, das Race Across America (RAAM) und ist der erste Fahrer überhaupt, der es schaft...

Fitness Training auf dem Waldsportpfad

Personal Fitness Training auf dem Waldsportpfad / Baden-Baden Rebland

Samstag, 15.06.13 - 09:30 - 11.30 Uhr

Samstag, 29.06.13 - 09:30 - 11.30 Uhr

Personal-Fitness-Training in 76534 Baden-Baden / Neuweier / Rebland für 1 - 3 Personen


Trainingsinhalte:

Walking - Jogging / Laufen - Übungen mit dem eigenen Körpergewicht - Übungen an adäquaten Geräten - Rückentraining - Rumpfkrafttraining - Mobilitätstraining - Training mit freien Gewichten - Training mit Kleingeräten: Swing-Bar / Bälle / Sensoboard / TRX-Slingtrainer


1 Einheit a 2 Stunden - 49.- Euro brutto incl. 19% Mwst für 1 Person / bei 2-3 Personen: je 39.- Euro brutto incl. 19% Mwst.
Sie erhalten eine Rechnung. 
Für alle, die uns noch nicht kennen oder zuletzt vor mindestens 2 Jahren mit uns trainiert haben.  

Trainingsort / Treffpunkt:  Kirche Baden-Baden-Neuweier / 09.30 Uhr  : Outdoor / Training auf dem Waldsportpfad Rebland.

Bei nicht adäquatem Wetter: Training  indoor in der Mauerbergstraße 110 / Trainingsraum JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-4u.de
Vibrationstraining:http://fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

Sitzen schadet der Wirbelsäule von Kindern

Dauerhaftes Sitzen schadet der Wirbelsäule der Schüler: 

"Sitzt ein Kind dauerhaft nach vorn gebeugt, werden vorweigend die vorderen Abschnitte der Wirbelkörper belastet. Dadurch wird ihr Wachtstum an dieser Stelle frühzeitig gestoppt, hinten wachsen die Wirbel jedoch weiter. So kann sich ein Rundrücken entwickeln." 

Eduard Schmitt in: GANTEN / SPAHL / DEICHMANN: Die Steinzeit steckt uns in den Knochen. 2011 / S.94

D.h. nicht nur für Schüler: Abwechslung und Bewegung ist dauerhaft über den Tag verteilt ist LEBENSNOTWENDIG, im Sinne einer höheren (Bewegung-)Lebensqualität.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training: www.personal-training-4u.de

 

 

Vibrationstraining für Verbesserung der muskulären Leistung

Vibrationstraining wird (wie jedes andere Training auch) auf die Zielsetzung und den Gesundheits- und Trainingszustand des Trainierenden abgestimmt.

 Ein Trainingsparameter zur Trainingssteuerung ist die Frequenz, mit der die Platte vibriert, d.h. sich hebt und senkt (bei vertikaler Vibration). Die Frequenz wird in Hz angegeben.

Zur Verbesserung der Muskelleitstung hervorragend geeignet sind Frequenzen ab / oberhalb 20 Hz. 

Ab 20 Hz. ist der Zeitraum des Hebens und Senkens der Platte zu kurz, damit sich der Muskel, damit sich der Muskel zwischen den Bewegungen erholen könnte. Das erklärt den Trainingseffekt bei einer Frequenz von 20 Hz und mehr.

Bei steigender Frequenz auf z.B. 25 oder 30 steigert sich auch entsprechen der Muskeltonus.  

Vibrationstraining kann, auch bei neurologischen Erkrankungen wie etwa Parkinson daher sinnvolle Trainingsimpulse liefern.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining