Donnerstag, 12. April 2012

Pilates: Single Leg Stretch


Single Leg Stretch -Video von: http://www.youtube.com/watch?v=P3FG92-wP68&feature=relmfu

Letzte Woche hatte ich hier im Blog schon einen Pilates Single Straight Leg Stretch-Video veröffentlicht.

Jetzt finden Sie hier diese Variante - ein Bein bleibt immer angewinkelt, das andere Bein wird wie im Video abgestreckt. - Vorteil dieser Variante ist der richtige Einsatz der Bauchmuskulatur (durch das angewinkelete körpernahe Bein).

In der etwas schwierigeren Variante können Sie - wie im folgenden Video - den Hüftwinkel erweitern, in dem Sie jeweils ein Bein weiter abstrecken:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=Y2MICWiAi-8&feature=related


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