Gruß und Helau!!!

                 Bild: Jörg Linder


Gruß und Helau!!!



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Lauftraining / Laufwelt-Lauftraining für Einsteiger - wieder ab 08.03.2016 in Rastatt:

http://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html

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Alles ist möglich!!!

 Bild: Jörg Linder




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Sturzprävention: www.sturztraining.de

Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Lauftraining

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Trigger-Punkte

• sind eine besonders schmerzhafte Stelle

Diese einzelnen Punkte in der menschlichen Skelettmuskulatur lösen Schmerzen aus. (myofasziale Schmerzen / altdeutsch: Muskelhartspann)

Triggerpunkte sind intramuskuläre Verhärtungen und können prinzipiell in jedem Muskel auftreten. 

Letzten Endes liegt der Verhärtung eine Stoffwechselstörung des Muskels zugrunde.

Grund für die Stoffwechselstörung des Muskels:

• Überlastung
• Fehlbelastung
• Zwangshaltungen im Sitzen
• Zwangshaltungen in Bewegung und beim Sport
• Starke körperliche Anstrengung
• psychosoziale Belastungen

Quelle:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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  Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
 
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Foam-Rolling-Praxis

Jede der folgenden Muskelgruppen ausrollen:

• Oberschenkelvorderseite
• Oberschenkelrückseite
• seitlicher Oberschenkel
• innerer Oberschenkel
• Wadenmuskulatur
• Gesäßmuskulatur
• Nacken
• seitlicher Bauch und Oberarme (Unterseite)
• oberer Rücken und Schultern
• Oberarme
  
  
  
  

Quelle:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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Snowman

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Core-Running im Baden-Badener-Rebland

    Bild:  Jörg Linder



Lauftraining / Outdoorfitness 

Core-Running im Baden-Badener-Rebland 



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Mobility-Walking - im Januar 2016 in Baden-Baden-Steinbach 

 
3 mal Montag - 11.01./ 18.01. / 25.01.2016

3 mal Dienstag - 12.01. / 19.01. / 26.01.2016

Treffpunkt:  vor dem Freibad Baden-Baden-Steinbach

Uhrzeit / Montags: 08:15 Uhr

Uhrzeit / Dienstags: 08:00 Uhr 

Infos:  http://mobility-walking.blogspot.de/2016/01/mobility-walking-im-januar-2016.html

 
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