Foam-Rolling-Praxis

Jede der folgenden Muskelgruppen ausrollen:

• Oberschenkelvorderseite
• Oberschenkelrückseite
• seitlicher Oberschenkel
• innerer Oberschenkel
• Wadenmuskulatur
• Gesäßmuskulatur
• Nacken
• seitlicher Bauch und Oberarme (Unterseite)
• oberer Rücken und Schultern
• Oberarme
  
  
  
  

Quelle:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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  Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
 
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