Donnerstag, 21. Januar 2016

Foam-Rolling-Praxis

Jede der folgenden Muskelgruppen ausrollen:

  • Oberschenkelvorderseite
  • Oberschenkelrückseite
  • seitlicher Oberschenkel
  • innerer Oberschenkel
  • Wadenmuskulatur
  • Gesäßmuskulatur
  • Nacken
  • seitlicher Bauch und Oberarme (Unterseite)
  • oberer Rücken und Schultern
  • Oberarme



Quelle:




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  Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
 

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