Mittwoch, 11. Dezember 2013

Grundübungen für das Training der Rumpfmuskulatur


Grundübungen für das Training der Rumpfmuskulatur (statisch) sind

- Unterarmstütz 

- Seitstütz

- Liegestütze 

- Unterarmstütz einarmig / einbeinig

- Unterarmstütz diagonal Arme und Beine heben

- Liegestütze einbeinig

- Seitzstütz auf der Hand statt auf dem Ellbogen  





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