Ball Bridges / Bridges auf dem Fitnessball

Brücke auf dem Ball - Fitnessballübung, um die Rumpf- und Gesaäßmuskulatur zu kräftigen.  

Dadurch, dass der Oberkörper auf dem Ball liegt findet die Übung in Instabilität statt und bewirkt zusätzliche sensomotorische Trainingsreize.

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=ZGB0D1_RJvI&feature=related

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