Single Leg Dead Lift to shoulder press

Dies ist eine hervorragende Übung für das Gleichgewicht und die Koordination.

Bei der Oberkörpervorhalte würde ich allerdings nur mit leichtem Gewicht - wenn überhaupt - über die 90 Grad Hüftwinkel hinaus nach unten gehen.

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=9bD9cX9kDWs&feature=relmfu


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie

 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Functional Training – ab Juni 2012 online: www.functional-fitness.de

 

Hurdle-Step und Übungen zur Verbesserung

Hier der Hurdle-Step-Test:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=fxJUPRmugvw


Übungen zur Verbesserung des Hurdle-Step:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=1UJb1oxDwo4&feature=relmfu


Übung 1 und Übung 3 lässt sich praktisch überall und auch ohne Core-Board / Sensoboard durchführen.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271
 

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

FACEBOOK:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining


Ich-bin-dann-mal-fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com

Tolle Übungssequenz! Core-Training und Training der Mobilität in einem.

 Der Trainierende benötigt für einige Aspekte dieser Sequenz im Idealfall ein Core-Board oder ein Sensoboard.

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=qDQ5EV9QlxI


Die Übungsabfolge - etwa in / ab Minute 2 - lässt sich auch auf einem Baumstamm machen.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271
 

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

FACEBOOK:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining


Ich-bin-dann-mal-fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com

FMS-Inline-Lunge

Hier die FMS-Inline-Lunge:

 Video von: http://www.youtube.com/watch?v=-XF7HqnFNwc

  
FMS = Functional Movement Screen

Lunge = Ausfallschritt

inline = bei Beine auf einer Linie / enger Ausfallschritt

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271
 

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

FACEBOOK:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining


Ich-bin-dann-mal-fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com