Mermaid

Elegant - anstrengend - effektiv:

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=7MGOz9QCkWg


Für den Einstieg:  Gehen Sie direkt in die Position bei Minute 0:53 -

Machen Sie das eine Zeitlang und arbeiten Sie erst dann an der vollständigen Pilates-Mermaid.


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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