Kraftvolles Bindegewebe

Von Perform Better Europe /  Gastautor: Markus Roßmann

"......dass unser Bindegewebe nur dann geschmeidig und kraftvoll wird oder bleibt, wenn wir den Faszien viele unterschiedliche Reize und Impulse anbieten, also viele Vektorenwechsel während einer Dehnungsübung vornehmen und somit alle Bewegungsmöglichkeiten ausschöpfen. Das Schöne an diesen Melting Stretches mit vielen Vektorenwechseln ist, dass wir mit einer Art Basisübung spielen, sie verändern......"

Quelle und vollständiger Text: http://coaches.perform-better.de/trainingsmethoden/faszien-zurueck-zum-spielen-mit-der-bewegung-1432

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Buchempfehlung zur Fettleber, zur verharmlosten Volkskrankheit

• Autor: Dr. Nicolai Worm
• ca. 200 Seiten, 4-farbig
• ISBN 978-3-927372-78-8
• Euro 19,99,-

Menschenstopfleber

Die verharmloste Volkskrankheit: Fettleber

".......Präzise, aber wie immer in lockerem, laiengerechtem Stil handelt er die Entstehung und die Folgen des Fettleberphänomens ab. Womit wird die Gans zur Produktion der schmackhaften Fettleber gestopft? Mit Kohlenhydraten, nicht mit Fett!

Worm zeigt in diesem Buch auch konkrete Möglichkeiten der erfolgreichen Ernährungstherapie – in letzter Konsequenz: ein speziell entwickeltes Leberfasten.....""

Quelle: www.trainer-akademie.com

 

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Das Immunsystem

"Your gut flora plays a large part in defending your body against disease. The most powerful way to increase the good bacteria in your gut is to eat more fermented foods, raw, organic, grass-fed yogurt and kefir."

Quelle: Dr. Joseph Mercola / Facebook / 12.11.2013

80% deines Immunsystems ist in deinem Verdauungstrakt lokalisiert.



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Wiederholung im TV / Fitness im Alter

Die Sendung    "Die Gschwends - Fitness im Alter"  (Dauer: 45 Minuten) wird an folgenden Terminen im TV wiederholt - Erstaustrahlung war am 06.11.13 bei SWR-Betrifft:


Wiederholung beim SWR:    Freitag, 15.11. | 2.00 Uhr | SWR Fernsehen

Wiederholungen bei EinsPlus:

am 13.11.2013, 12.30 Uhr in eins|plus

am 14.11.2013, 09.30 Uhr in eins|plus

Drehorte waren unter anderem: Bad Herrenalb - Bühl - Rheinmünster. 


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How the eyes and the brain work together

By  Eric Cobb / Z-Health  /  Video Transcript

"I have a very exciting opportunity I want to share with you.......Why I'm super excited about this, it is a class on how to improve your eyesight and how working with your vision can improve pain and performance...."

Quelle und Direktlink zum Video von Dr. Cobb:  http://zhealtheducation.com/episode-29-how-the-eyes-and-the-brain-work-together/?inf_contact_key=53bac9214f2ff62c529e0dd557e5c5b6890df277453056cbbc085276cd15213e

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

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Erfolg / Misserfolg

"......Wenn Sie feststellen, dass Sie dem Unglück ins Gesicht sehen, dann tun Sie, was notwendig ist, um einmal mehr aufzustehen. Thomas Edison sagte: “Viele Fehlschläge rühren daher, dass die Menschen nicht erkannt haben, wie nah sie dem Erfolg waren, als sie aufgegeben haben.”  .....Bei den Marines heißt es: "Siebenmal fallen, achtmal aufstehen!". Dieses Mantra gilt auch für jeden, der über effiziente Bewältigungsmechanismen im Falle eines Mißerfolgs verfügt......Bewerten Sie einen Misserfolg so um, dass Sie in ihm etwas Gutes finden, auch wenn es nur ein Staubkorn ist.......dass diese bewusste Hinwendung zum Positiven die Aktivitätsmuster im Gehirn verändert......"


Aus:  BROWN / FENSKE – So denken Gewinner -Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung – Goldmann 2011 – S.  196 / 198

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Mobility-Walking

Bei unserem Trainingsangebot Mobility-Walking wird das  Bewegungsangebot durch Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi ergänzt. 

Ziel ist, die individuellen Bewegungsmöglichkeiten zu erhalten und zu erweitern.

Mobility-Walking:  Personal Training und Kleingruppen / auf Anfrage

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Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Neues Band im Knie entdeckt......

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Neues Band im Knie entdeckt......: .........bzw. ein Band, dass in 97 Prozent aller menschlichen Knie vorhanden ist, wurde beschrieben und hat einen Namen erhalten. Für  Pat...

Fitness im Alter / Vitaltät erhalten

Die Gschwends, das rüstige Rentnerpaar aus dem Schwarzwald grübeln häufig  "....... ob das alles ausreicht oder ob sie nicht viel mehr tun müssten, um ihre Vitaltät und Ihren Aktionsradius weiter zu erhalten. ......... Es zeigt sich ziemlich rasch: Ihre Ansprüche und Geschmäcker sind doch sehr verschieden.
So machen sie sich auf die Suche........ Sie wollen sicher sein, dass das Fitnessprogramm auch ihrer Gesundheit zu Gute kommt und ihr nicht schadet. Sie testen unter anderem das Angebot eines Personal Trainers,....."

Quelle: http://www.tvinfo.de/fernsehprogramm/sendung/213695015_betrifft

Der 45-Minuten Film  "Die Gschwends - Fitness im Alter" (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden - Autor dieses Blogs)  läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen (Baden-Württemberg):

Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!! 


Wiederholungstermine:

am 13.11.2013, 12.30 Uhr in eins|plus

am 14.11.2013, 09.30 Uhr in eins|plus

am 15.11.2013, 02.00 Uhr im SWR Fernsehen

  
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

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Es ist nicht vorbei

"Es ist niemals vorbei, bevor es vorbei ist. Hör nie auf zu kämpfen."   (Dan Jansen)

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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Triathlontraining für Einsteiger

Flotter Dreier für Anfänger:

"Nur Mut, das schaffen Sie!...... Auch harte Kerle und taffe Ladies sind nicht als Iron Man oder Woman zur Welt gekommen. Bevor sie den wohl berühmtesten Triathlon auf Hawaii bewältigen konnten, lagen Jahre des Trainings hinter ihnen.  Ganz am Anfang stand wie jetzt bei Ihnen der Einstieg. Und der will geplant sein......."

Meinen vollständigen Artikel dazu lesen Sie bei personalfitness.de  / Direktlink: http://www.personalfitness.de/lifestyle/312

Mein Profil bei personafitness.de finden Sie hier: http://www.personalfitness.de/suche/trainer/3257

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Schwimmen lernen......schwierig, schwierig, aber nicht unmöglich

"Unter psychologischen Gesichtspunkten dient die Gewöhnung an die "Wasserreize" dem Ausschalten von unerwünschten Orientierungsreaktionen, die anfangs entweder zu mehreren gleichzeitig auftreten oder als existenzsichernde, bedingte Reflexe ein motorisches Verhalten bewirken, das extrem wasserunangepasst und schwimmungünstig ist.......

......Letzeres scheint die Ursache für die Schwierigkeit des Schwimmanfängers zu sein, den Kopf in der Bauchlage aufs Wasser zu legen, denn dabei wird die Horizontalrichtung des menschlichen Gehirns in eine vertikale Position gezwungen......

.....Der sogenannten Kopfstellreflex, der zudem noch die Atmung sichert, stört die waagrechte Körperlage während des Schwebens, Gleitens und Schwimmens bis zum Hinstellenmüssen. Schon hier zeigt sich, welche Bedeutung der Kopfsteuerung für wasserangepasstes Verhalten zukommt....."


Quelle:  Wilke / Daniel: Schwimmen. Limpert-Verlag 2007 


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Personal Training und Kleingruppentraining: für Erwachsene und Kinder / Termine nach Vereinbarung / Trainingsort nach Vereinbarung / Schwimmen z.B. in: Bühl / Rastatt / Baden-Baden / Karlsruhe. 

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