Schneller werden

Schnelligkeitstraining:



Wichtige Parameter sind: 

- Belastungsintensität: maximal (100 %) 

- Belastungsdauer: kurz (ca. 7 Sekunden)

- Belastungsumfang: gering (4-12 Wiederholungen)
 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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