Wie
im Artikel „Faszienorientiertes Training im Sport“ schon kurz
beschrieben sind zum Beispiel Sprünge und Spungbewegungen
eine wichtige Trainingsform für die Faszien.
Auch Bewegungen mit
elastisch federnder Qualität sind wichtig.
Den vollständigen
Artikel „Faszienorientiertes Training im Sport“ findest du hier:
Im
Folgenden beziehe ich mich darüberhinaus auf ein faszienorientiertes
Krafttraining.
Effekte
von Kraft- und Faszientraining:
Wie
Muskulatur passen sich auf Faszien an Belastungen an:
Fibroblasten
bilden zum Beispiel nach einer Belastung vermehrt Kollagen......
Das
fasziale Gewebe erneuert sich wesentlich langsamer als die
Muskulatur. Das musst du immer in deinem Training berücksichtigen
(orientiere dich immer am schwächsten Glied der Kette)......"
Den vollständigen Text findest du hier:
http://www.aktiv-training.de/download/2017/08_31.05.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf
....
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