Dienstag, 21. März 2017

Anpassungserscheinungen und wirksames Training

".....Der menschliche Körper passt sich an Belastungen an. Wenn das der Fall ist, ist TRAINING wirksam.

Aufgrund der Anpassungserscheinungen werden im weiteren Verlauf Trainings-Belastungen a) gesteigert und b) variiert. 

Wenn eine Überlastung in einer einzelnen Einheit angestrebt wird, sollte im weiteren Verlauf eine Regeneration („Unterlastung“) folgen.

Die Trainingsinhalte sind geplant und werden nicht dem Zufall überlassen......."

Den vollständigen Artikel findest du hier:

https://aktivtraining.wordpress.com/2015/03/24/was-ist-training/

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