Qualitativ gute Nahrungsmittel und wenig Übergewicht verbessern dein Leben und deinen Gesundheitszustand.
Dazu kommt der Verzicht auf Suchtmittelmissbrauch, der sich gesundheitsförderlich auswirkt.
Auch gute Sozialkontakte spielen hier eine wichtige Rolle. Und gerade die sind und waren durch die Corona-Maßnahmen stark eingeschränkt. Eine niedrige Exposition (wie es so schön heißt) gegenüber Umweltgiften ist ebenfalls hilfreich. Umweltgifte gibt es viele: Verkehr, PFC im Grundwasser (Landkreis Rastatt), aber auch beruflich bedingter Kontakt zu Reinigungsmitteln etc.
In der Kindheit ist ein Training des Immunsystems wichtig: Kontakte zu Mikroorganismen trainieren das Immunsystem. Eine Vermeidung von diesen Kontakten schwächt das Immunsystem und wirkt sich negativ auf die Immunfitness in späteren Jahren aus.
Sehr wichtig ist darüber hinaus Bewegung. Aber nicht einfach nur irgendwelche Bewegung, sondern konsequentes und regelmäßiges Training der Muskulatur. Dadurch verbessert sich a) die Leistungsfähigkeit und b) die Knochenfestigkeit.
Und – man muss es leider sagen – eine möglichst seltene Inanspruchnahme medizinischer Behandlungen ist auch gesundheitsförderlich.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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