Vibrationstraining

Bild: Fitvibe / Vibrationstraining / Jörg Linder

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Zimt für die Gelenkernährung

"Im Zimt stecken gleich mehrere hundert pflanzliche Substanzen, die Arthrose wirksam bekämpfen. Das Gewürz ist entzündungshemmend und wirkt positiv auf den Blutzuckerspiegel, indem das Polyphenol MHCP....., das direkt an den Insulinrezeptoren bindet, ihn zu senken und konstant zu halten hilft. Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist Voruassetzung dafür, dass Enzündungsreaktionen abklingen können. Auf diese Weise profitieren auch die Gelenke von der regelmäßigen Zimtzufuhr.....Die tägliche Dosierung sollte bei einem 1/2 TL liegen."

Quelle:      Dr Feil - Die Dr. Feil Strategie - Arthrose und Gelenkschmerzen überwinden

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"A loving heart is the beginning of all knowledge. " 

– Thomas Carlyle

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Ambitionierte Ziele

"Es ist leichter, das Unmögliche zu tun als das Realistische......Wenn man sich ein ungewöhnlich ambitioniertes Ziel setzt, dann führt das zu einem Adrenalinstoß, der dafür sorgt, dass man den Schwierigkeiten und Problemen, die beim Verfolgen jedes Ziels unweigerlich auftreten, mit größerer Ausdauer begegnet."

 Timothy Ferriss

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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

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Der richtige Zeitpunkt

"Es ist nie der richtige Zeitpunkt.......Für die wichtigen Dinge im Leben ist der Zeitpunkt immer ungünstig."  

Timothy Ferriss

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Spaß, Instinkt und schlichte Ausrüstung

Amerikanische Marathonläufer hatten noch in den 1970er Jahren sehr viel mit den Tarahumara gemeinsam. 
Sie waren ein Stamm von isoliert lebenden Außenseitern, sie liefen aus Spaß und verließen sich dabei auf ihren nackten Instinkt und eine sehr schlichte Ausrüstung........"Wir vergnügten uns dabei. Es war keine Knochenmühle." 
Sie waren so unwissend, dass sie nicht einmal mitbekamen, dass sie eigentlich ausgebrannt, übertrainiert und verletzt sein müssten. Stattdessen waren sie schnell, richtig schnell.
 
Aus:  Christopher McDougall - Born to Run - S. 129 / 130

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Lauftechnik

Jeder kann seine Lauftechnik optimieren. Ob Langstreckenläufer oder langsamer Läufer, ob Sprinter oder Mittelstreckenläufer.

Das schöne und elegante Laufen ist nicht nur für die Schnellen, die Leichten, die Profis und die Afrikaner.

Dabei sind für jeden relative Tempogewinne zu realisieren.   

Auf ein schönes und elegantes Laufen im Neuen Jahr 2014!! 





Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Das Lauf-Geheimnis

"Das war das wahre Geheimnis der Tarahumara: 
 Sie hatten nie vergessen, wie es sich anfühlte, wenn man  
 das Laufen liebte."


 Christopher McDougall – Born to Run 




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Gesund und aktiv 2014

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  wünscht  Ihnen ein 

        gesundes, aktives neues Jahr 2014
         


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