Active Lock Single Leg Bridge / Hüftheben

 Video von:  http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=b34PBHKtPlg

 Die Übung Hüftheben  eignet sich zum Training der Gesäßmuskulatur. Für den Einstieg 3 mal 6 Wiederholungen je Seite.  



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