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Samstag, 10. Mai 2014

Kettlebell Einsteigertraining


              Bild:  Jörg Linder / Kettlebell 8kg / April 2014



Kettlebell für Einsteiger wieder am 31.05.14 in Baden-Baden: 

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html



 




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Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html


 

Montag, 21. April 2014

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Hier sind viele tolle (und anstregende!!) Übungen mit dem eigenen Körpergewicht dabei. Have a look (and give it a try!):

15 Most Underrated Bodyweight Exercises - Direktlink: 

https://www.youtube.com/watch?v=1VDYD_ERmCU 

  
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Samstag, 19. April 2014

Osterfest


                     Bild:  Jörg Linder / 2014


Happy Osterfest!!




 
 
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Sonntag, 13. April 2014

Haltungsnote


   Bild:  KAHRU / Jörg Linder
 
Haltungsnote.....na ja.....

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Samstag, 1. Februar 2014

Ruderergometer


           Bild:  Jörg Linder / Ruderergometer Compex2 / Januar 2014


Trainingsraum in Neuweier - hier:Ruderergometer.

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Donnerstag, 7. November 2013

Erfolg / Misserfolg

"......Wenn Sie feststellen, dass Sie dem Unglück ins Gesicht sehen, dann tun Sie, was notwendig ist, um einmal mehr aufzustehen. Thomas Edison sagte: “Viele Fehlschläge rühren daher, dass die Menschen nicht erkannt haben, wie nah sie dem Erfolg waren, als sie aufgegeben haben.”  .....Bei den Marines heißt es: "Siebenmal fallen, achtmal aufstehen!". Dieses Mantra gilt auch für jeden, der über effiziente Bewältigungsmechanismen im Falle eines Mißerfolgs verfügt......Bewerten Sie einen Misserfolg so um, dass Sie in ihm etwas Gutes finden, auch wenn es nur ein Staubkorn ist.......dass diese bewusste Hinwendung zum Positiven die Aktivitätsmuster im Gehirn verändert......"


Aus:  BROWN / FENSKE – So denken Gewinner -Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung – Goldmann 2011 – S.  196 / 198

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer
 

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Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de




Montag, 27. Februar 2012

Rumpf- und Schulterrotation im Liegen


Video von: http://www.youtube.com/watch?v=lOh5a4X2JXs

Zunächst rotieren die Beine übereinander zur Seite.  (hier zur linken Körperseite)

Diese Haltung wird beibehalten - der Rücken und die Körpermitte wird beweglichker und die Gesäßmuskulatur gedehnt (in dieser Haltung die rechte Seite).

Zusätzlich kann (aber muss nicht) die Schulterrotation wie im Video dargestellt durchgeführt werden.




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