Mobilisation Brustwirbelsäule

Um tatsächlich die Brustwirbelsäule (thoracic spine) zu aktivieren und zu mobilisieren, müssen Sie, wie im folgenden Video gezeigt, den unteren Rücken stabil halten:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=LUrgex1xevY&feature=related



Keine Bewegung im unteren Rücken - um den oberen Rücken (Brustwirbelsäule) - zu mobilisieren.


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Workshop:  Das bewegte Büro.

Workshop: Bewegungs- und Gesundheitstraining.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

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Wirbelsäulenrotation im Sitzen

Eine adäquate Mobilität im Bereich Wirbelsäule / Brustwirbelsäule ist (für jeden und jede) wichtg.

Hier eine Möglichkeit zum Training der Wirbelsäulenrotation / - Brustwirbelsäule - im Sitzen - Thoracic Spine Rotation:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=bpBkP94LeNE&feature=related

Vernachlässigen Sie nicht Ihre Mobilität!

Diese und weitere ähnliche eigenen sich auch für ein Bürofitnesstraining und zur Gesundheitsförderung im Betrieb und Unternehmen.

Denn:  Diese Übungen sind notwendig - Sie können jederzeit durchgeführt werden - Sie müssen sich nicht umziehen - Sie benötigen kein zusätzliches Equipment.
 

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Personal Training / Kleingruppentraining
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