Correct Nordic Walking and Technique Variations

incl. Nordic Skating / Video auf youtube von Patrick Burtscher: 

Correct Nordic Walking and Technique Variations: http://www.youtube.com/watch?v=gZ_K6p_zUdA

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Get Toned: Flutter Kicks

Video von: Get Toned: Flutter Kicks  /   NikeWomen / http://www.youtube.com/watch?v=RcXBNRua2eo

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Negative Crunch

Beim ngeativen Crunch wird gegen die Schwerkraft in einer kontrollierten Bewegung langsam nachgegeben. - Betonung auf: langsam und kontrollierte Bewegung.

Möglichkeit 1: Negative Crunch  / Quelle: Men´sHealth UK / Youtube

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=RF1KYw14_rU



Möglichkeit 2:  Controlled Negative Crunch- Quelle: Absrevealed.com / Youtube

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=WSvWTttEM3Y






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