Training mit dem eigenen Körpergewicht

                     Bild:  Jörg Linder



Training mit dem eigenen Körpergewicht




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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016
 
– Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 

Info: http://personal-training-baden-baden.blogspot.de/2015/10/personal-fitness-training-baden-baden.html?spref=tw

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Krafttraining für den Muskelaufbau

Von:  Marina Lewun  (Quellenangabe: s.u.)

"..... Für den Muskelaufbau sollte es aber intensiv, anstrengend und schweißtreibend sein.

 

Wenn Sie starke und gleichzeitig schlanke Muskeln haben möchten, empfiehlt sich das Trainings mit dem eigenen Körpergewicht an dieser Stelle besonders gut. 

 

Denn wenn Sie z. B. einen klassischen Liegestütz in Ihr Training einbauen, arbeiten zahlreiche Muskelketten der Ober- und Unterarme, des Rückens, der Brust und der Bauchmuskulatur. Somit entwickeln sich die die Muskeln kraftmäßig proportional zueinander.

 

 .Quellenangabe und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/hypertrophie-muskeln-null-komma-nichts-bekommen-2842221.html

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