".....Gleichermaßen ist Mobilität vor allem abhängig von der Spannung in der Muskulatur, der Gelenkbeweglichkeit, die durch die Gelenkoberfläche sowie Kapseln, Sehnen und Bänder bestimmt sind, sowie der Verschiebbarkeit der einzelnen Gewebeschichten wie Haut, Unterhaut, Bindegewebe, Faszien und Muskulatur.......Um mehr Mobilität zu erlangen, können wir beispielsweise das ZNS durch ein Faszientraining mit dem Foam Roller wach machen, um die Muskeln aus einer Abwehrhaltung ..... zu holen.
Fazit und Ziele
Bewegungen trainieren und nicht Muskeln!.....Diese Philosophie greift auch beim Mobilitätstraining, denn unser Zentrales Nervensystem kennt keine Muskeln die beweglicher gemacht werden sollen. Deshalb ergibt es wenig Sinn einzelne Abschnitte im Körper möglichst isoliert zu dehnen. Unsere Arbeit sollte also weg von “starren“ Übungen hin zu komplexen Bewegungen in einem maximalen “Range of Motion“ gehen. Anders gesagt: Wir mobilisieren uns in Muskelketten – Functional Stretching – denn Muskeln arbeiten niemals alleine......."Quelle und vollständiger Artikel von Tino Gäding:
http://www.functional-training-magazin.de/mobilitaetstraining/
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- Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden:
3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016
Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden
Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.
Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.
Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.
Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:
Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)
Mehr Infos:
https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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Mobil: 0177 / 4977232
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