Freiheit

 "Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern, dass er nicht tun muss, was er nicht will." 

J.-J. Rousseau

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Deine Gesundheit

Dein Lebensstil und deine Lebensweise sind die wichtigsten Stellschrauben für deine Gesundheit. Mit Abstand. Lass dir nichts anderes einreden.

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Ruhe und Nahrungsverzicht

Bei vielen Erkrankungen unterstützen Ruhe und Nahrungsverzicht als Ad-hoc-Maßnahme die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Dazu kommt Flüssigkeitszufuhr. 

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With all our heart

 "Wherever you go, go with all your heart." 

- Confucius

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Finde den Fehler

Ab heute Corona-Hochrisikogebiet = Israel - ein Land mit der höchsten Impfquote überhaupt. 

Finde den Fehler.

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Lebensstil und Gesundheit

Qualitativ gute Nahrungsmittel und wenig Übergewicht verbessern dein Leben und deinen Gesundheitszustand.

Dazu kommt der Verzicht auf Suchtmittelmissbrauch, der sich gesundheitsförderlich auswirkt.

Auch gute Sozialkontakte spielen hier eine wichtige Rolle. Und gerade die sind und waren durch die Corona-Maßnahmen stark eingeschränkt. Eine niedrige Exposition (wie es so schön heißt) gegenüber Umweltgiften ist ebenfalls hilfreich. Umweltgifte gibt es viele: Verkehr, PFC im Grundwasser (Landkreis Rastatt), aber auch beruflich bedingter Kontakt zu Reinigungsmitteln etc.

In der Kindheit ist ein Training des Immunsystems wichtig: Kontakte zu Mikroorganismen trainieren das Immunsystem. Eine Vermeidung von diesen Kontakten schwächt das Immunsystem und wirkt sich negativ auf die Immunfitness in späteren Jahren aus.

Sehr wichtig ist darüber hinaus Bewegung. Aber nicht einfach nur irgendwelche Bewegung, sondern konsequentes und regelmäßiges Training der Muskulatur. Dadurch verbessert sich a) die Leistungsfähigkeit und b) die Knochenfestigkeit.

Und – man muss es leider sagen – eine möglichst seltene Inanspruchnahme medizinischer Behandlungen ist auch gesundheitsförderlich.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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Vegan

Seit mittlerweile 1 Monat ernähre ich mich vegan.

In der Hauptsache aus ethischen Gründen.

Aber auch für den Sportbereich ist es interessant.

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Jörg Linder / www.aktiv-training.de

 

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