Grundübungen für das Training der Rumpfmuskulatur

Grundübungen für das Training der Rumpfmuskulatur (statisch) sind: 

- Unterarmstütz 

- Seitstütz

- Liegestütze 

- Unterarmstütz einarmig / einbeinig

- Unterarmstütz diagonal Arme und Beine heben

- Liegestütze einbeinig

- Seitzstütz auf der Hand statt auf dem Ellbogen  

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Wechselwirkung

Es gibt eine Wechselwirkung der Psyche, des Nervensystems und des Immunsystems. 

Die Psyche wirkt sich auf körperliche Prozesse wie das Immunsystem aus.

Stress kann z.B. die Widerstandsfähigkeit des Körpers schwächen und Entzündungen hervorrufen. Entzündungen machen träge und man fühlt sich schlapp.

Ernährung, Bewegung, Schlaf, und die Lebenseinstellung beeinflussen die Gesundheit. 

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

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Fearless Golf: Schwache Fragen / Starke Fragen

".......Wie so häufig bei den großen Geheimnissen des Lebens ist das Entwirren von zunächst scheinbar komplexen Strukturen tatsächlich einfach. Denn genauso wie der Verstand instinktiv auf schwache Fragen antwortet, antwortet er auch instinktiv auf großartige Fragen, wie "Wie möchte ich diesen Schlag spielen?" oder "Was ist mein Ziel?" Das sind Fragen mit unmittelbar auf der Hand liegenden Antworten. Das sind Fragen eines Golfers, der sein Spiel und seine Emotionen unter Kontrolle hat.....dass sie sehr oft starke Fragen verwenden, um ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und Ablenkungen abzublocken......"

"

Aus: Gio Valiante / Mike Stachura: Fearless Golf. Kapitel: Leitfragen für angstfreies Golf – Seite 183 / 184
 
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Alkohol bremst die Fettverbrennung

Alkohol bremst die Fettverbrennung, denn Alkohol verbrennt im Körper immer zuerst. Und zwar vollständig.

Solange, bis kein Alkohol mehr da ist. 

In dieser Zeit wird überhaupt kein Fett verbrannt.

Erst danach setzt die "normale" Reihenfolge wieder ein. 

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The secret of fitness

"Find something that produces both results AND enjoyment. Keep doing that." 

 

- Neghar Fonooni

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Erwachsenen-ADS

"Erwachsenen-ADS: Das Abenteuer-Defizit-Syndrom."  - 

 - Timothy Ferris






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